热量 - 减肥方法大全

低热量密度减出步态轻盈
“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃饱,热量密度又降低。　　1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因...
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作者：管理员时间：2009-4-5 来源：网络

低热量密度减出步态轻盈