- 1、从健康菜式起筷。无论在什么地方，吃饭的时候要从健康食品入口，然后再吃你喜欢的菜式(比如一些垃圾食品或油炸食品等)，因为这时候你已经没那么饿了。 2、留心食物份量。特别是餐厅吃饭的时候，每一份菜的份量都是固定的，因此在你夹菜之前，要下意识地拿比自己想要吃的少一点的份量。 3、创造机会多活动。例如，不要把车送到洗车服务...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊端。以下的18条妙招完全可以帮助你在不经意...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 最健康的减肥方法是在日常生活中，科学、长期、有计划的坚持适当的运动和控饮食。 “最近怎么又变胖了！”，“衣服又穿不下了！！”诸如此类的话语，相信在你的周围时常出现。随着物质生活条件的改善，运动量的减少，肥胖已经成为现代人共同的问题，若继续放任、漠视，各种与肥胖病相关的疾病的就会提早到来！ 一、有效减肥运动的条件 1.运动...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
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