- 肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！ Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 数字节食9律： 1：每日4-6餐 少吃多餐，促进新陈代谢。启动消化功能也是需要消耗热量的，平均来说，每天摄入热量的10%会用于消化功能。这提示我们可以增加进食次数，但并不意味着可以增进食量。小心：注意控制每天的总热量摄入，每餐4-6成饱。 2：每晚9点以后不再吃东西、戒酒 1g酒精=7卡热量 减肥期间最好戒酒。酒精通过肝脏吸收并转...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 1：避免陷入恶性循环 有的女性对自己喜欢的食品百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津，由于营养摄人的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”(如甜食)上后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。 2：不必计算热量 苗条健美的女性；几乎没有一位会去计算每顿饭菜所...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 冬去春来，我们脱掉了厚厚的棉装，这正是女孩子们显身材的大好时机。可是看着冬天堆积的脂肪我们又该怎么办呢？下面看看小编为你推荐的饮食巧妙吧，它能快速的帮助你脱掉厚厚的脂肪。尽量多嚼几次细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-14 来源：网络
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