- 每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 相信“减肥”是大部分女士讨论得最多的话题，以及作为自己终生进行的事业。我被人问得最多的问题就是“怎样可以减肥啊？”。也有很多流传的减肥餐单，朋友也经常拿来问我这个餐单怎么样，可以减肥吗？其实，有的餐单声称三天可减几斤，但三天后减掉的只是水分而并非脂肪，过两天体重又回来了；有的餐单吃的分量非常少，而且营养并不均衡，十...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- Q：我从“体线”中读到不食用碳水化合物对身体也是有危害的，但我身边的朋友都使用这种方法减肥？ A：如果你不把食谱中的某一种食物永久性地删除, 你可以更好地持续减轻体重。低碳水化合物食品是为那些迫切需要减重的人群设计的，因为人的身体不可以长时间处于缺乏碳水化合物的状态。由于缺乏碳水化合物，血液中有毒废物不能及时排...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
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