排毒餐瘦身必学

西红柿拌面

Day1.西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！

做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！

红豆沙

Day2.红豆沙

清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！

做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！

凉拌鸡肉丝

Day3.凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！

做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！

瓜果荟萃

Day4.瓜果荟萃

营养均衡，新鲜爽口！

做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！

鸡蛋豆腐羹

Day5.鸡蛋豆腐羹

高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！

做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！

冬瓜薏仁汤

Day6.冬瓜薏仁汤

有效去除水肿，还能食补！

做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！

山药红枣粥

Day7.山药红枣粥

补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！

做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟